핀란드 사우나의 특징과 장점, 주의할 점

핀란드는 세계적인 장수국가로 알려져 있습니다. 핀란드 사람들의 장수비결 중 하나로 핀란드 사우나를 꼽을 수 있습니다. 핀란드에는 사우나의 개수가 330만 개나 있는데 이는 핀란드 국민 1인당 0.6개의 사우나를 보유하고 있는 수준입니다. 그러면 핀란드 사우나의 특징과 장점에 대해서 살펴보고 주의할 점이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

핀란드 사우나 특징

 

우리가 사용하는 사우나라는 말은 만국 공통어인데 핀란드어라고 합니다. 핀란드 사람들은 사우나에 매우 열광적인데 이들에게 사우나란 단순히 몸을 씻는 일 이상의 의미가 있어 그들의 삶에서 없어서는 안 될 중요한 부분입니다. 핀란드인들은 사우나를 하면서 내면에 차오르는 평화로운 감정을 만끽하는 것을 원하기 때문에 사우나를 신성한 공간으로 여겨왔습니다. 원조답게 개인 집은 물론이고 심지어 햄버거 가게에도 사우나 시설이 갖춰져 있습니다. 사우나는 다른 나라에도 있는데 왜 핀란드식이 유명한지 그 특징에 대해서 알아보겠습니다. 핀란드 사우나는 기본적으로 습식 사우나를 사용하고 있습니다. 내부시설은 모두 나무로 되어 있고 온도는 한국에 비해 낮은 편인 70도 정도로 사용하고 있습니다. 건식 사우나보다 온도가 낮기 때문에 속부터 천천히 몸을 데울 수 있습니다. 핀란드에서는 사우나를 할 때 자작나무 가지 모은 것을 몸에 때리는 용도로 사용하고 있습니다. 따가울 것 같지만 어린 자작나무 잎으로 만들어 향긋한 향이 나며 시원한 마사지 효과가 있습니다. 핀란드 사우나에서는  뜨겁게 데운 돌의 증기로 사우나를 즐기는 데 이 돌에 물을 끼얹을 때 발생하는 수증기를 '정신 '을 뜻하는 'Loyly' 혹은 로우류라고 부르고 있습니다. 그들은 자신만의 페이스로 습도를 조절하여 몸 전체를 흠뻑 적십니다. 핀란드식 사우나는 사우나 후에 따뜻해진 몸으로 바다나 호수물에 뛰어들거나 눈 속에 들어갑니다. 이렇게 찬물에 들어가면 혈액순환에 도움을 줘서 다시 사우나를 즐길 수 있습니다. 우리나라에서도 사우나 후에 식혜나 바나나 우유를 즐기듯이 핀란드에서도 대표적인 간식이 있는데 바로 소시지를 구워 먹습니다. 핀란드 사우나는 가족, 친구는 물론 낯선 사람과도 한데 어울려 즐기는 활동이라 할 수 있습니다. 일단 사우나에 들어서면 서로의 지위를 알 수 없기 때문에 평등이라는 사회적 가치가 실현되는 효과가 있습니다. 사우나를 한다는 것은 인간과 자연의 끊임없는 유대감을 강화시켜 줄 수 있는데 이는 무형문화유산의 가치가 있습니다. 핀란드 사우나는 예로부터 출산을 하는 곳, 아픈 사람이 들어가는 곳, 죽으면 장례를 치르는 곳으로 여겨져  왔습니다. 그래서 핀란드의 전통 의학과 치료는 사우나와 함께 발전되어 왔다고 할 수 있습니다. 자작나무로 자신의 몸을 치는 것은 치료의 일종으로 활력을 되찾고 완전한 나를 느낄 수 있습니다.

 

 

핀란드 사우나의 장점

 

핀란드 사우나의 독특한 방식인 'Loyly'는 자신만의 페이스로 증기를 만들어 몸을 흠뻑 적셔주는 경험을 선사합니다. 이것은 개인의 취향과 속도에 맞춰 사우나를 즐길 수 있게 해 주고 개인 중심의 경험을 할 수 있게 해 줍니다. 비히타(Vihita) 역시 핀란드 사우나의 큰 장점인데 어린 자작나무 다발을 한 묶음 걸어두어 사우나실을 숲의 향기로 가득 채워줍니다. 자작나무 잎이 살짝 녹아 향이 전체로 퍼지게 되면 아로마세러피의 효과 또한 누리실 수 있습니다. 핀란드인들은 사우나를 마치고 나가면서 마른 자작나무 가지로 몸을 툭툭 치기도 합니다. 이것은 피부를 마사지하는 효과를 주고 혈액 순환을 촉진시켜 준다고 합니다. 실제로 핀란드 사우나를 하고 나면 혈압이 낮춰지고 심혈관 기능이 개선되는데 도움을 줍니다. 미국의 한 논문에 의하면 사우나를 즐기는 중년 남성의 경우 심장마비 위험이 63%나 떨어졌다고 합니다. 사우나 후 차가운 물에 몸을 담그는 것도 혈액순환에 도움이 되고 면역력을 높이는데 긍정적인 영향을 끼칩니다.

 

핀란드 사우나할 때 주의할 점

 

핀란드 사우나 체험을 하실 때는 휴식하는 것이 예의라서 시끄럽게 떠들면 안 됩니다. 돌에 물을 끼얹어 수증기를 발생시킬 때는 다른 사람들의 동의를 구해야 하며 혼자만의 판단으로 물을 붓는 것은 큰 실례일 수 있습니다. 사우나 시간은 15분 내외가 적당하며 고혈압이나 심장병이 있는 경우에는 의사와 상담 후에 들어가시는 것이 좋습니다. 핀란드 사우나의 전통인 냉수욕을 하실 때는 심장에 무리가 갈 수 있으니 천천히 적응시키는 것이 좋고 중간에 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.