독감후유증의 증상과 기침, 가래의 관리법

독감은 감기와 비슷하지만 독감후유증을 남기는 더 무서운 질병입니다. 감기는 염증과 알레르기성 질환인 반면 독감은 인플루엔자 바이러스로 인한 급성 호흡기 질환입니다. 그래서 합병증과 후유증을 동반해 심각한 상태에 이르게 될 수도 있습니다. 독감후유증 증상에 대해 알아보고 기침, 가래의 관리법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

독감 후유증의 증상

 

독감후유증이란 열, 기침, 근육통과 같은 급성 증상이 사라지고 난 뒤에도 일정기간 동안 몸에 남아있는 신체적 또는 정신적 불편 증상을 말합니다. 대표적인 증상으로는 기침, 피로감, 근육통, 두통, 목의 이물감 등이 있는데 몇 주간 지속되기도 합니다. 일부 사람들은 기침이 심해져 흉통이나 숨 가쁨을 느끼기도 하고 면역력이 떨어진 상태에서 폐렴, 부비동염, 중이염 같은 2차 감염이 발생할 수 있습니다. 특히 고령자나 만성질환자는 회복 속도가 더디고 일상생활로의 복귀가 지연될 수 있습니다. 대표적인 독감 후유증으로는 기침과 가래의 지속을 들 수 있습니다. 이는 폐 점막이 회복되지 않아 생기는 것으로 몇 주간 지속이 될 수 있습니다. 독감을 앓는 동안 체력이 크게 소모되면 몸에 힘이 없고 쉽게 지쳐 만성 피로감을 느낄 수 있습니다. 수면시간이 늘어나도 피곤함은 쉽게 가시지 않습니다. 독감 당시 염증 반응이 강했을 경우 독감 후유증으로 근육과 관절에 통증이 남아있을 수 있습니다. 또한 뇌에 미세한 염증 반응이 남아 있는 경우에 수면장애와 영양부족 등이 겹치게 되면 두통이 발생하고 멍한 느낌이 들어 집중력 저하 현상이 생길 수 있습니다. 독감 후유증은 활동량과 체력 저하를 낳게 되어 가벼운 우울감을 느낄 수 있고 무기력증, 불안감 등을 동반할 수 있습니다. 회복이 되어 가고 있는 중에 면역력이 약해지면 폐렴, 부비동염의 2차 감염 위험이 발생할 수 있습니다. 

 

 

독감 후유증인 기침과 가래

 

독감 후유증으로 나타나는 기침은 주로 마른기침이고 기관지 점막이 자극을 받아 2-4주간 지속될 수 있습니다. 특히 밤에 심해지거나 말할 때 기침이 유발되기도 합니다. 독감으로 기관지가 약해지거나 예민해져서 기침 증상이 나타나는 것인데 기관지염과 폐렴까지 발생할 수 있습니다. 호흡기가 바이러스에 감염되고 나면 독감 후유증으로 기도에 분포하고 있는 신경과 기침반사조절 회로가 예민해져 사소한 자극만 일어나도 기침이 날 수 있습니다. 독감 후에는 기관지가 예민해져 있는 상태라서 공기, 먼지, 찬 바람에도 쉽게 기침이 유발됩니다. 특히 천식 기질이 있는 사람은 더 오래 기침을 할 수 있습니다. 독감 후유증으로 염증이 남아 있는 상태에서는 점액이 완전히 배출되지 않아 가래가 남아있을 수도 있습니다. 가래가 목에 남아있으면 목을 긁는 듯한 마른기침이나 습한 기침이 일어나는 증상을 보입니다. 만약 세균에 의해 2차 감염이 일어나면 기관지염, 부비동염이 동반되어 노란 가래가 나오고 열을 동반한 지속적인 기침 심화 증상이 나타납니다. 독감 후유증으로 콧물이 계속 목 뒤로 넘어가면 기침이 나고 목에 가래가 있는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 이런 경우 후비루 증후군을 의심해봐야 합니다. 만약 숨이 차고 쌕쌕거리는 현상이 나타나면 천식과 기관지 과민증이 발생했을 가능성이 있습니다. 

 

독감후유증 관리법

 

 

독감후유증으로 나타나는 기침, 가래를 예방하기 위해서는 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 이는 폐와 기관지에 도움을 줄 뿐 아니라 체온을 유지하는데도 도움을 줍니다. 카페인이 들어있는 커피와 차보다는 생강차, 도라지차, 배 속에 꿀을 넣어 중탕해 먹는 배숙이 기관지 진정에 좋습니다. 하루에 7-8시간의 충분한 수면을 취하시고 위에 부담을 주는 차가운 음식은 피하셔야 합니다. 또한 규칙적인 운동을 통해 생체리듬을 되돌려 놓고 스트레스를 받지 않게 긍정적인 생각을 하시는 것도 도움이 됩니다. 평소보다 수분 섭취량을 증가시키면 점액이 묽어져서 가래를 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실내 습도는 40-60% 정도로 유지해 점막에 자극되는 요소를 줄이셔야 합니다. 독감후유증을 관리하실 때에는 찬 공기나 먼지, 담배 연기 등도 자극이 되기 때문에 피하시는 것이 좋습니다. 만약 가래가 진한 노란색이나 초록색이 나고 냄새가 나는 경우에는 병원에서 약물 치료를 하시는 것이 좋습니다. 독감 후유증으로 열이 다시 나기 시작하고 가슴에 통증이 느껴지신다면 병원 진료 후에 항생제, 진해거담제, 흡입제를 처방받아 드시는 것이 좋습니다.