라이프58 아침 공복에 사과를 먹을 때 주의할 점 바쁜 현대사회에 아침을 차려서 먹는 게 쉬운 일은 아닌 것 같습니다. 방송에 나오는 연예인들을 보면 아침공복에 사과를 드시는 분도 있습니다. 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용, 피부노화 방지, 면역, 변비예방에 도움이 되기 때문에 다이어트하시는 분들도 사과를 끼니처럼 드시고 계십니다. 효능이 많은 사과를 드실 때 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다.사과의 효능사과는 수분을 85%나 함유하고 있고 당 종류는 과당이 반정도 차지하고 나머지는 포도당이 있습니다. 유기산은 사과에 따라서 0.2-0.8% 들어있는데 신맛이 나는 성분으로 이 유기산과 당분이 많을수록 과즙에 풍미가 있습니다. 무기성분은 칼륨이 제일 많이 들어있고 아미노산은 다른 과일에 비해 소량 들어 있습니다.●사과에 들어있는 폴리페놀류는 항산화작.. 2025. 2. 27. [원주] 뮤지엄 산 미술관의 구성과 관람 '뮤지엄 산'은 한국관광 100선 안에 들어가 있는 만큼 꼭 한 번은 다녀오기 좋은 미술관입니다. tvn 토일드라마 '마인'의 촬영지로도 유명한데 콘크리트 벽면과 좁고 긴 복도에서 풍기는 분위기는 극 중 재벌가 인물들의 비밀, 내면, 경직을 표현하기에 안성맞춤이었습니다. 실내와 외부로 나누어지는 '뮤지엄 산'의 관람순서와 설계자 안도 다다오, 그의 건축에 대해서 이야기해 보겠습니다. '뮤지엄 산'의 구성 '뮤지엄 산'은 미술관들이 보통 도심에 있는 반면 산꼭대기에 위치해 있습니다. 규모도 어마하게 커서 대충 한 바퀴 돌아보는데도 2시간은 걸렸습니다. 도슨트 투어도 시간대가 정해져 있기 때문에 관심이 있으신 분은 해설관람을 하시면 되고 만약 명상과 식사를 일정에 넣으신다면 5시간은 걸릴 것 같습니다. 실.. 2025. 2. 26. 무릎관절염 통증 치료방법과 관리법 무릎관절염은 관절연골이 닳아 생기는 퇴행성 변화로 통증과 기능장애로 인해 생겨날 수 있습니다. 건강보험심사평가원이 분석한 결과에 의하면 무릎통증관절염 환자는 10년 새 1.4배 늘었고 성별비율로 보면 여성이 73%, 남성이 23%로 여성의 비율이 현저하게 더 높은 것으로 나타났습니다. 여성 중에도 60대 여성이 26%로 가장 많은 비율을 차지하고 있다고 하는데 무릎관절염의 증상과 치료, 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎관절염 증상무릎관절염은 관절 주변의 연골이나 근육, 인대가 손상이 되어 지속적인 마찰에 의해 염증과 통증이 생기는 것입니다. 이로 인해 무릎이 쑤시고 시린 증상이 나타나며 악화된 상태라면 걷는 것에도 지장이 생기는데 이렇게 되면 무릎이 일자로 펴지지 않거나 O자형 다리로 변형이 .. 2025. 2. 26. 자허토르테의 탄생배경과 오늘날까지의 역사 Tvn예능 '텐트 밖은 유럽' 이탈리아 편에서는 출연진들이 잘츠부르크에 갔을 때 오스트리아 왕실 디저트 체험을 하러 가는 회차가 방영되었습니다. 출연자분들이 먹은 디저트 가운데 왕실 시그니처 케이크인 자허토르테가 있었는데 서빙하시는 분들도 쓰리피스로 갖춰 입고 있었고 인테리어도 고풍스러운 붉은색으로 왕실분위기 나서 격조 있어 보였습니다. 출연자 분들은 휘핑크림이 올라간 카푸치노인 '멜란지 커피', 초콜릿 맛 술이 들어있는 '모차르트 리큐어', 3개의 산모양에 슈거 파우더를 뿌려 만년설을 표현한 '노케를'을 함께 주문해서 먹었는데 그중 자허토르테가 궁금해서 알아보겠습니다. 자허토르테의 뜻과 탄생배경오스트리아제국은 왕족과 귀족들의 고급스럽고 사치스러운 입맛에 맞는 케이크와 빵, 페이스트리 종류를 다양하.. 2025. 2. 25. [핀란드 셋방살이]핀란드 사우나와 링곤베리 tvn 예능 '핀란드 셋방살이'가 얼마 전 종영했습니다. 출연자들이 핀란드식 사우나를 체험해 보고 링곤베리를 채집하는 모습에서 핀란드의 문화와 생활을 엿볼 수 있는 기회가 되었습니다.까칠한 시티보이 4인방이 전기와 수도가 없는 핀란드 깡촌에서 우여곡절 끝에 생활하는 모습을 보여주었는데 행복지수 1위 나라답게 자연에서 자급자족하고 숲과 호수를 늘 접하면서 사는 핀란드 사람들의 삶이 행복해 보였습니다. 출연자들이 촬영했던 라플란드가 어떤 곳인지 간략하게 알아보고 핀란드식 사우나와 링곤베리라는 열매에 대해서도 알아보겠습니다. 라플란드핀란드 북부에 위치한 북극지역이며 행정중심도시는 산타마을이 있는 로바니에미에 있습니다. 북극권에 위치해 있기 때문에 한대기후를 띄는 것이 보통이고 한겨울에는 영하 40도가 넘습니.. 2025. 2. 25. 독감후유증 기침과 가래완화를 위한 면역력 높이기 독감진단과 치료법작년 환절기에 걸린 독감으로 후유증을 겪고 계시는 분들도 계실 텐데 독감은 감기와 비슷하지만 더 무서운 질병인 것 같습니다. 감기는 염증과 알레르기성 질환인 반면 독감은 인플루엔자 바이러스로 인한 급성 호흡기 질환이라고 알려져 있습니다. 그래서 합병증과 후유증을 동반해 심각한 상태에 이르게 될 수도 있다고 하는데 당뇨와 같은 만성질환을 앓고 계신 분이나 영유아, 노인, 임산부는 면역력이 약하기 때문에 폐렴으로 인한 사망에 이를 수도 있습니다. 그래서 초기의 빠른 진단이 중요하다고 하는데 독감도 코로나처럼 잠복기가 있어서 평균 이틀에서 최대 4일 걸리는 것 같습니다. 초기에는 오한, 한기, 피로감, 근육통, 무기력의 증상을 보이다가 본격적으로 진행이 되면 고열이 나기 시작하며 38도가 넘습.. 2025. 2. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
