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라이프58

미세먼지의 원인과 관련 질병 대처법 3월 말쯤 되니 날씨도 많이 따뜻해지고 완연한 봄날씨가 이어지고 있습니다. 한낮에는 기온이 25도까지 올라가다 보니 벌써 반팔을 입고 다니시는 분도 계십니다. 따뜻한 햇살이 비추고 기분 좋은 바람까지 부는데 주변에서는 목이 간질 하다고 호소하시는 분들이 계십니다. 아침에 일어나면 먼저 확인하게 되는 것이 미세먼지와 초미세먼지 수치입니다. 보통으로 나오는 날에도 눈이 따갑다고 하시는 분들이 계신 거 보면 어김없이 봄날의 미세먼지 계절이 돌아온 것 같습니다.  미세먼지는 보통 중국에서 유입되고 있습니다. 만약 전날의 미세먼지가 날아가지 않고 잔류하고 있는 상황에서 중국에서 유입된 미세먼지가 불어온다면 한반도의 미세먼지 농도는 짚어지게 됩니다. 초미세먼지가 나쁨 수준을 보이는 날에는 도심 위쪽에 짙은 미세먼지.. 2025. 3. 27.
인공눈물 사용시 주의할점과 바뀐 정책 예전에 학교 다닐 때는 콘택트렌즈를 착용하고 다녔는데 눈이 건조해도 인공눈물을 쓰지 않고 억지로 눈물을 짜내곤 했습니다. 그때만 해도 이렇게 심하지는 않았는데 컴퓨터 모니터와 휴대폰을 오래 보다 보니 인공눈물은 필수품이 되어 버렸습니다. 내 눈이 장시간 전자기기에 노출되다 보니 뻑뻑하고 시린 증상이 나타납니다. 봄철에는 미세먼지와 황사의 영향으로 우리 눈은 따가워서 더 고통을 받습니다. 눈이 항상 촉촉한 상태면 괜찮을 텐데 보호막에 이상이 생겨 눈물이 줄어들고 쉽게 증발해 버리면 안구건조증 처방을 받습니다.  안구건조증은 방치하면 안 되고 인공눈물을 처방받아 사용하는 게 좋습니다. 그냥 놔두면 안구표면이 자극을 받아 충혈되고 통증이 느껴지며 심하면 시력저하가 나타나게 됩니다.  인공눈물은 주성분이 히알루.. 2025. 3. 26.
불면증 생기는 이유와 증상에 따른 극복하는법 현대사회를 살아가고 있는 우리들에게 스마트폰 중독만큼이나 고질병이 불면증인 것 같습니다. 스트레스를 많이 받고 걱정을 달고 살아가고 있는 현대인들은 불면증을 호소하고 있습니다. 예전에 tv방송으로 불면증을 겪는 사람들을 보면서 나와는 상관없는 일이라고 생각했지만 그것은 어쩌면 나의 일이 될 수도 있습니다. 산업사회 이전인 농경사회일 때는 노동력이 중요하던 사회였으니까 몸을 쓰는 일이 많았을 것이고 정신적인 피로보다는 육체적 피곤함 때문에 금방 잠에 곯아떨어졌을 것입니다. 현대사회는 문명의 편리함으로 몸은 덜 고될지 몰라도 정신적으로는 몇 배나 더 힘들어졌습니다. 정신적으로 힘들면 잠이라도 잘 자면 좋을 텐데 그게 안되니까 더 예민하고 괴로운 삶을 살게 되는 것 같습니다. 요즘 수면 클리닉이라는 상호의 병.. 2025. 3. 26.
행복 2배 템플스테이 3월 중에만 예약가능 템플스테이는 종교에 상관없이 일반인이 절에 머무르면서 스님들의 마음 수양 공부를 조금이나마 엿보는 기회를 가지는 체험이라고 할 수 있습니다. 복잡한 도시를 잠시 떠나 맑은 공기와 바람을 마시러 가고 싶다면 각 지역의 유명한 대찰을 찾아가 보실 수도 있습니다. MBC 예능 '나 혼자 산다'를 보면 박나래가 사찰음식을 체험해 보기 위해 정읍의 백양사 템플스테이를 한 적이 있고 전현무도 선무도를 배우기 위해 경주에 위치한 골굴사에 다녀왔습니다.  각 절마다 특색 있는 체험을 내세워 일반인들이 경험할 수 있도록 하는 프로그램도 있고 예불 종소리를 들으며 휴식을 취하는 템플스테이도 있습니다. TVN 예능 '여름방학'에서는 정유미, 최우식이 고성에 위치한 금강산 화암사에 다녀왔었는데 별다른 체험은 없었고 새벽예불에.. 2025. 3. 25.
다이어트에 좋은 고단백 두부, 요리 레시피 배우 윤세아 씨가 자신의 인스타그램 계정에 다이어트할 때 먹기 좋은 두부소스 레시피를 올렸다는 기사를 보게 되었습니다. 찾아보았더니 열량이 높은 마요네즈 대신 집에서 건강하게 만들어 먹는 두부 마요네즈였습니다. 두부를 너무 좋아하는 한 사람으로서 한번 만들어 두면 여기저기 활용해서 먹기 좋을 것 같아 보였습니다. 소중한 레시피를 올려주신 배우님께 너무 감사의 말씀을 드리고 싶습니다.좋은 단백질 덩어리인 두부가 다이어트식으로 좋은지에 대해 알아보고 다이어트 두부요리 레시피를 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.     고단백 식품 두부두부는 식물성 단백질인 콩을 갈아 만든 것으로 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮습니다. 고기를 먹지 않고 채식을 하는 사람이나 아시아에 있는 다수의 불교 신자들, 다이어트를 하는 중.. 2025. 3. 25.
초고속 블렌더의 분쇄력과 세척하는 법 어느덧 추위가 한풀 꺾이고 훈훈한 봄날이 다가오고 있습니다. 봄이 되면 과일이나 야채를 갈아서 주스 해 먹기 딱 좋은 계절입니다. 겨우내 묵혀 놓았던 블렌더를 꺼내어 사용하기 전에 세척을 먼저 해줘야 할 것 같습니다. 우선 초고속 블렌더를 비롯한 믹스기 제품들에 대해 알아보고 세척하는 법에 대해 말해보도록 하겠습니다. 초고속 블렌더블랜더(Blender)는 '섞는다'는 뜻의 믹서기와 비슷한데 식자재를 분쇄하여  즙이나 퓌레를 만드는 조리기구입니다. 요즘은 초고속블렌더 제품이 출시되고 있는데 칼날이  분당 15000회 이상 회전하는 모터를 장착하고 있습니다. 점점 기술이 좋아지다 보니 최근에는 칼날이 30000회(RPM) 이상 고속 회전하는 제품도 출시되고 있습니다.초고속블렌더는 모터의 성능이 1000W급 .. 2025. 3. 22.

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