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라면의 영양정보와 영양 채우는 법, 칼로리 줄이는 법 라면은 얼큰한 국물맛과 간편한 조리법으로 한국사람이라면 모두 좋아합니다. 요즘 건강한 식습관을 고집하는 사람들이 많아지면서 다이어트 중에는 라면을 기피하는 사람들도 많습니다. 하지만 라면도 칼로리를 줄이고 식이섬유가 풍부하게 조리하여 먹을 수 있습니다. 먼저 라면의 영양정보에 대해 알아보고 영양보충법과 칼로리를 줄여 먹는 방법 몇 가지를 소개하겠습니다. 라면의 영양정보 한국인들은 라면을 일주일에 평균 1.7회 먹는다고 하는데 2023년 기준으로 연간 소비량은 77개 정도라고 합니다. 언제 왜 먹는지에 대한 조사 결과로 한 끼 식사로 해결하는 경우가 많았다고 합니다. 다이어트할 때는 신라면 건면을 먹으면 확실히 칼로리 차이가 있습니다. 일반 신라면이 1 봉지 기준 500칼로리 정도인데 건면은 350.. 2025. 3. 17.
콜드 플런지의 정의와 하는 방법, 주의할 사항 콜드 플런지(Cold Plunge)는 블랙핑크 가수 제니가 지난 9일 유튜브채널 '요정재형' 방송에 게스트로 출연해 그녀의 건강관리비법으로 꼽은 것입니다. 이 관리 비법은 '보그' 잡지 유튜브 채널에서 피로를 풀기 위해 시작했다고 언급한 적이 있습니다. 제니가 극찬한 콜드 플런지는 차가운 물에 일정시간 몸을 담그는 것을 말합니다. 축구 선수 손흥민도 자신이 콜드 플런지를 하는 영상을 SNS에 올린 적이 있습니다. 전문가들은 증명되지 않은 부분에 대해 경고를 하기도 했는데 콜드 플런지가 무엇인지 알아보고 하는 방법, 주의할 점은 없는지 살펴보도록 하겠습니다. 콜드 플런지 정의 미국 SNS상에서 큰 화제를 모으고 있는 콜드 플런지는 영어 뜻 그대로 차가운 물에 뛰어드는 행위를 말합니다. 이를 경험한 .. 2025. 3. 16.
딸기 가격상승과 품종, 맛있게 먹는 방법 딸기는 특유의 새콤달콤한 맛 때문에 인기가 있는 과일입니다. 지난겨울 딸기가 너무 비싸서 소비자 입장에서는 지갑을 열기가 무서웠는데 딸기의 가격이 오른 이유에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 한국에서 개발한 딸기 품종과 맛있게 먹는 방법을 살펴보겠습니다. 딸기 가격 상승의 이유 딸기 가격은 과일시장에서 전년도에 비해 14%나 급등했습니다. 딸기 가격이 높아진 이유는 지난해 여름의 폭염 때문이라고 합니다. 이상기후로 인해 생산량이 감소해 가격이 오를 수밖에 없었고 고물가 시대로 인해 여러 가지 어려운 상황이 발생했습니다. 지구촌 곳곳에서도 폭염, 폭우, 가뭄과 같은 극심한 기상이변이 일어나 농사의 수확량은 많이 감소했다고 합니다. 딸기는 보통 8-9월에 작업이 진행되는데 작년의 극심한 무더위로 딸기.. 2025. 3. 15.
영덕대게 축제가 열리는 강구항과 대게 고르는 법, 즐기는 법 영덕대게 하면 떠오르는 도시인 영덕에서 2025년 3월 14일부터 17일까지 강구항 해파랑 공원에서 영덕대게축제가 개최된다고 합니다. 영덕대게는 영덕군 앞바다에 주로 서식하고 있는데 게껍질이 얇고 게살이 많기 때문에 지역 주민들은 물론이고 외지인에게도 큰 인기를 얻고 있습니다. 대게가 가장 맛있을 때는 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기이기 때문에 영덕군청에서는 1998년부터 3월에 맞추어 축제를 개최해오고 있습니다. 축제가 열리는 곳인 강구항에 대해서 알아보고 대게를 고르는 방법, 축제에서 개최되는 행사에 대해서 알아보겠습니다. 영덕대게 축제가 열리는 강구항 영덕 강구항은 1997년 주말연속극 의 촬영지로 우리에게 익숙한 곳입니다. 드라마에서 최불암 님은 영덕대게를 잡는 배의 선장으로 출연하셨습니다. .. 2025. 3. 14.
냉이의 효능과 고르는 방법, 냉이요리 레시피 냉이는 3월의 향긋한 봄소식을 알리는 채소입니다. 식탁 위에 냉이반찬이 올라오면 봄이 왔음을 실감하게 됩니다. 냉이가 우리 몸에 좋은 이유를 알아보고 냉이 고르는 법에 대해서 살펴보겠습니다. 아울러 이보은 요리연구가님의 냉이 조갯살 깡장, 경상도식 콩가루 냉잇국 레시피 2가지에 대해 말해보겠습니다. 냉이의 효능봄이 오는 3-4월이 되면 나른해지거나 입맛을 잃게 되는 경우가 있는데 이때 면역기능을 도와주는 냉이를 먹으면 활력을 얻을 수 있습니다. 냉이는 약간의 매운맛이 나는 특징이 있고 영양이 풍부하여 약용 식물로 널리 사용되어 왔습니다. 냉이는 비타민 C와 비타민 B1이 풍부해 봄날에 춘곤증을 예방해 주고 비타민 A와 루테인 성분은 눈의 피로 해소에 좋습니다. 냉이는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하기.. 2025. 3. 14.
치매의 원인과 초기증상, 치매예방을 위한 뇌 운동법 치매예방은 삶을 건강하게 살기 위해 우리가 노력해야 하는 부분입니다. 뇌는 사용하지 않으면 서서히 죽어 간다고 하니까 일상생활에서 뇌의 활동을 촉진시키기 위한 노력을 기울여야 합니다. 치매는 예방할 수 있는 질병이고 조기에 발견이 되면 최대한 진행 속도를 늦출 수 있다고 합니다. 치매가 생기는 이유가 무엇인지 알아보고 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 치매를 치료하는 방법과 뇌를 쓰도록 만드는 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 치매의 원인 치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 인지기능이 감소하여 일상생활에 어려움을 겪게 되는 질병입니다. 치매예방을 하기 위해서는 후천적으로 발생하는 요인에 대한 대비책이 필요합니다. 치매의 원인은 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 될 .. 2025. 3. 13.

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