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공부 효율을 바꾸는 뇌과학 학습법 나는 오랫동안 공부를 ‘참는 일’이라고 생각했다. 오래 앉아 있는 사람이 성실한 사람이고, 집중이 안 되는 건 의지가 약해서라는 믿음 속에서 공부해 왔다. 그래서 집중이 흐트러질수록 더 버텼고, 졸리면 커피를 마시며 시간을 늘렸으며, 이해가 안 돼도 책을 덮지 않았다. 하지만 그렇게 보낸 날일수록 기억은 빨리 사라졌고, 공부에 대한 피로감과 자책만 남았다. 반면 어떤 날은 공부 시간이 길지 않았는데도 배운 내용이 또렷하게 남아 있었다. 이 차이는 나를 오래 혼란스럽게 만들었다. 그러다 뇌과학을 접하면서 비로소 깨달았다. 공부 효율은 노력의 양이 아니라, 뇌가 학습하기 좋은 상태였는지에 따라 결정된다는 사실을. 필자는 직접 겪은 공부 실패와 시행착오, 그리고 뇌과학 관점으로 학습을 다시 설계하며 실제로 .. 2025. 11. 23.
노화로 인한 기억력 저하 어느 순간부터 나는 스스로에게 같은 질문을 반복하게 되었다. “내가 원래 이렇게 잘 잊어버렸나?” 분명히 알고 있던 사람 이름이 바로 떠오르지 않고, 방에 들어가서는 왜 왔는지 잠시 멈칫하는 일이 잦아졌다. 예전에는 웃고 넘겼을 작은 실수들이었지만, 이런 장면이 반복되자 마음 한편에 불안이 쌓였다. ‘혹시 노화가 아니라 치매의 시작은 아닐까?’라는 생각 때문이다. 하지만 기억력 변화는 곧바로 병을 의미하지 않는다. 뇌과학은 노화가 기억을 무너뜨리는 과정이 아니라, 정보를 처리하고 꺼내는 방식이 서서히 바뀌는 생물학적 변화임을 보여준다. 40~60대 성인 독자분들 중 특히 최근 들어 기억력 변화 때문에 스스로를 몰아세우거나 막연한 불안을 느끼는 사람이 있다면 이 글이 도움이 될 것이다. 내가 직접 겪은 기.. 2025. 11. 21.

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