디카페인 음료 가이드 (종류, 활용, 효과)
하루를 시작하는 루틴이 무너진 적이 있다. 커피 없이 아침이 시작되지 않던 내가 어느 날부터 커피가 두려워지기 시작했다. 심장이 빨리 뛰고, 불안감이 올라오며, 깊은 잠을 자는 것이 어려워졌다. 그 원인을 찾기까지 오래 걸리지 않았다. 카페인. 내가 습관처럼 마시던 커피 한 잔이 내 몸과 마음에 부정적인 영향을 미치고 있었던 것이다. 그제야 나는 결심했다. ‘이제는 커피를 끊고, 디카페인 음료로 바꿔야 할 때야.’ 이 글은 커피를 대체할 음료를 찾는 사람, 무카페인 음료에 관심 있는 사람, 그리고 삶의 리듬을 건강하게 바꾸고 싶은 모든 이들을 위한 디카페인 음료 가이드다. 디카페인 음료의 종류, 활용법, 효과, 그리고 실생활에서 적용해 본 변화까지, 하나하나 진심을 담아 풀어내려 한다.디카페인 음료 가이..
2025. 9. 6.
탈모예방 (두피 케어, 샴푸, 마사지)
탈모는 나이가 들어서만 시작되는 일이 아니다. 피곤함, 스트레스, 식습관, 수면 등 내 삶의 리듬이 무너질 때 가장 먼저 신호를 보내오는 게 바로 두피다. 이 글은 ‘탈모 예방’을 중심 주제로 삼아, 나의 실제 경험과 함께 두피 케어, 샴푸 선택, 그리고 마사지 루틴을 어떻게 실천해 왔는지 공유하려 한다. 막연했던 탈모에 대한 불안이, 하나의 습관을 바꾸는 계기가 되었고, 이 작은 변화가 삶 전체에 영향을 미친 과정이기도 하다.1. 탈모예방: 두피 케어부터 시작탈모가 실제로 나에게 문제가 된 건 어느 날 아침이었다. 거울을 보며 머리를 넘겼을 때, 원래보다 훨씬 넓어진 가르마가 낯설게 다가왔다. 정수리 주변이 휑해 보였고, 무엇보다 머리를 감고 나면 손에 잡히는 머리카락의 양이 점점 늘어나고 있었다. 처..
2025. 9. 6.
